Massasje er en terapeutisk behandling som involverer manuell manipulasjon av kroppens bløtvev, inkludert muskler, sener og bindevev. Massasje har som mål å fremme avslapning, lindre smerter, redusere muskelspenninger, forbedre blodsirkulasjonen og bidra til generell helse og velvære. Det finnes ulike massasjeteknikker og -stiler, fra lett og beroligende til dyp og intens, for å imøtekomme ulike behov og preferanser.

• Personer med muskelsmerter og stivhet
• Individer som opplever stress og ønsker avslapning
• Personer som søker lindring fra hodepine og migrene
• Idrettsutøvere og aktive personer som vil forbedre ytelse og restitusjon
• Personer som søker å forbedre søvnkvaliteten
• Individer som ønsker å fremme generell helse og velvære

• Avslapning og velvære
• Redusert muskelspenning og stivhet
• Forbedret blodsirkulasjon
• Økt bevegelsesområde og fleksibilitet
• Bedre søvnkvalitet
• Stresslindring og mental klarhet

En massasjebehandling begynner vanligvis med en kort konsultasjon, der terapeuten diskuterer klientens behov, helsehistorie og eventuelle spesifikke problemområder. Basert på denne informasjonen, vil terapeuten tilpasse massasjeteknikkene for å gi en personlig og effektiv behandling.

Klienten blir deretter bedt om å kle av seg til et komfortabelt nivå og legge seg på en massasjebenk, som regel dekket av et laken eller håndkle. Terapeuten bruker en egnet mengde olje eller lotion for å redusere friksjonen og lette glidningen av hender og underarmene over huden. Massasjen kan fokusere på spesifikke områder av kroppen eller omfatte hele kroppen, avhengig av klientens behov og ønsker.

Behandlingens varighet kan variere fra 25 minutter til 60 minutter eller mer, avhengig av tjenesten og klientens preferanser. Etter massasjen får klienten tid til å slappe av og kle på seg igjen før de forlater behandlingsrommet. Det anbefales å drikke rikelig med vann etter massasjen for å hjelpe kroppen med å skille ut eventuelle avfallsstoffer som kan være frigjort under behandlingen.

• Infeksjoner, sår eller hudutslett
• Feber eller akutt sykdom
• Nylig kirurgi, skade eller beinbrudd
• Blodpropp (dyp venetrombose) eller risiko for blodpropp
• Alvorlige hjerte- eller sirkulasjonsproblemer
• Aktiv kreft eller under behandling for kreft
• Graviditet (spesielt første trimester, men alltid konsulter med en lege)

• Lett ømhet eller sårhet
• Midlertidig rødhet eller hevelse
• Blåmerker (sjeldent)
• Hodepine eller svimmelhet (sjeldent)